Mitos y verdades sobre la alimentación

En alimentación circula mucha información, pero no toda está respaldada por evidencia válida.

¿Comer fruta engorda?

No. La fruta entera puede aportar vitaminas, fibra y agua. Su consumo es parte de una alimentación saludable y equilibrada en condiciones normales de salud.

¿Comer de noche engorda?

El aumento de peso no depende del horario, sino del balance total del día en condiciones normales de salud.

¿El agua con limón en ayunas “desintoxica”?

No existen alimentos con efecto “detox”. El organismo ya cuenta con órganos encargados de ese proceso como el hígado y los riñones

Lo que quiero que sepan es que no existen alimentos mágicos que engorden a las personas de un dia para el otro ni que las adelgacen mágicamente , lo importante es el conjunto de hábitos.

Si querés poner en práctica bueno hábitos de alimentación de forma guiada o conoces a quien le pueda servir este apoyo, estoy realizando el programa de hábitos saludables que está diseñado para acompañar el proceso de construir hábitos saludables de forma progresiva y sistemática durante un mes + 10 días