Hidratación en el día a día

La hidratación es un componente fundamental para la salud. ¿Solo cuenta el agua?

No. También aportan líquidos las infusiones y alimentos con alto contenido de agua

¿Alguna vez escuchaste que las infusiones deshidratan?

Bueno te cuento que las infusiones con cafeína o mateína tienen un leve efecto diurético, pero en consumos habituales no generan deshidratación significativa, por lo tanto, pueden contribuir a la hidratación diaria.

Recomendaciones:

Distribuir el consumo a lo largo del día
Adaptar según actividad física y clima

Es importante que tengamos en cuenta que la hidratación debe ser constante y adaptada a cada persona… Temas como este y más sobre hábitos saludables trabajamos de forma guiada, si necesitas un acompañamiento o conoces a quien le pueda servir este apoyo, estoy realizando el programa de hábitos saludables que está diseñado para acompañar el proceso de construir hábitos saludables de forma progresiva y sistemática durante un mes + 10 días

Referencias

EFSA (European Food Safety Authority)
Institute of Medicine